מהות האדם לחשוב
רוני ארז
אריסטו הפילוסוף היווני הדגול טען כי מהותו של האדם היא לחשוב.
מבלי להיות פילוסופים דגולים, אם נשאל את עצמנו מהי הפעילות החשובה ביותר שלנו, פעילות שבלעדיה אין אנו יותר זהים לעצמנו. אני מניח שרובנו נגיע במהירות למסקנה שאכן מדובר בפעולת החשיבה.
החשיבה הנה הפעילות המורכבת ביותר שאנו מבצעים וכוללת רכיבים רבים. למידה, הסקת מסקנות, דימיון, המצאה, ו... זיכרון.
בתשתית כל פעילויות החשיבה עומד הזיכרון, ללא זיכרון לא ניתן להתמצא בעולם, ללא הזיכרון לא ניתן להסיק מסקנות, ללא זיכרון לא ניתן לתכנן, להכיר, ללמוד, לדעת.
האם דינו של הזיכרון להתבלות להיחלש ולהעלם?
אכן אנו עדים לתהליכים כאלה בקרב חלק מהאנשים המבוגרים, אך האם אלו תהליכים הכרחיים, או אולי ניתן למנוע אותם?
לנסיגה הקוגניטיבית לעיתים קרובות יש סיבות גופניות. תזונה בלתי מאוזנת, חוסר בפעילות גופנית, מצב רוח ירוד ופגיעות ראש העלולים לעורר או להאיץ תהליכי ירידה קוגניטיבית, אך רובם של בני האדם אינם חולים, ועל כן אין סיבה להסכים ולותר על היכולות שלנו רק משום שהתבגרנו במספר שנים.
המוח כמו כל איבר אחר בגוף עובר תהליכים במשך הזמן, תאים ישנים מתים, חלק מהקשרים בין התאים נחלש אך במקביל, המחקר בן זמננו, מראה כי תאים חדשים נולדים כל הזמן וקישורים חדשים נוצרים בכל פעם שלומדים משהו חדש.
גופנו מזדקן חשיבתנו לא בהכרח, ההיפך עם הגיל החשיבה מקבלת איכויות מיוחדות אותן הייתה חסרה בצעירותנו.
טענה זאת מבוססת על העובדה שהגודל והעוצמה של המוח רחבים בהרבה ממה שנדרש לאדם לצורך ביצוע כל הפעולות הפיזיות ופעולות המחשבה להן הוא נזקק במהלך חיו. במוח מעל ל100 מיליארד תאי עצב, רק חלק קטן ממספר עצום זה נמצא בשימוש. פער זה קרוי הרזרבה המוחית.
העובדה כי לכל בני האדם רזרבה מוחית עצומה, מאפשרת להוסיף וללמוד ולהרחיב את היכולות השכליות בכל גיל.
חשיבה הנה היכולת לקשר בין מושגים, רעיונות, בני אדם, חוויות הווה ועבר ועוד.
הפעילות המרכזית של המוח הנה קישוריות – במבט על הקורטקס, קליפת המוח שבה מתבצעות הפעולות הגבוהות של החשיבה אנו מזהים כי האזורים האחראים על קליטת המידע (ראיה שמיעה וכו') קטנים בהרבה מהאזורים המשמשים לקישוריות (אסוציאציה).
מכאן שמאמץ מתמיד ללמוד, להרחיב, לחדש, יוצר מעגלי קישוריות חדשים המשתמשים בחלקים נרחבים יותר מהרזרבה המוחית, ומכאן מצמצמים את הביטוי המנטאלי וההתנהגותי של ההזדקנות הפיזית.
בדיוק תהליך זה מנסה התוכנית הייחודית של בריינספא לעודד. מצד אחד אימון ממוקד באמצעות תוכנת MindFit – פיתוח ישראלי ייחודי בהשראתו של פרופ' שלמה ברזניץ, שהוכיח את יעילותו, בארץ וברחבי העולם, ומצד שני הרחבה של המחשבה הקיימת באמצעות חדשנות, יצירתיות, דימיון, תוך התבססות על היתרונות של הידע הקיים ושל הנסיון שנרכש במהלך החיים.
תוכנית בריינספא מבוססת על מספר עקרונות:
- התוכנית נועדה לאנשים בריאים
- לפיכך על הפונים למכון לעבור תהליך הערכה קוגניטיבית קצר שתבחן את ההתאמה לסוג זה של פעילות ותתאים את התוכנית האישית.
- היכולת ללמוד ולהרחיב את הדעת הנה אינסופית הן בכמות והן בזמן
- הלמידה המעשירה ביותר נעשית במסגרת של קבוצה, אינטראקציה
- בכדי לשמר את איכותו של הזיכרון ואת יכולת הקשב והריכוז יש צורך באימון ממוקד
- בכדי להרחיב את הרוח יש צורך בלמידה חדשה, בהעצמה, ובאינטראקציה מאתגרת
- הלמידה האפקטיבית נעשית באווירה נעימה, תומכת בונה ומפתחת
כפי שנאמר בריאותו של המוח תלויה במידה רבה בבריאותו הכללית של הגוף, ועל כן תזונה נכונה ומאוזנת ופעילות גופנית הנן הכרחיים לצורך שמירה על מצב קרדיו וסקואלרי תקין המאפשר הזרמה רציפה ותקינה של דם למוח. אלא שברגע שתנאים אלה מתקיימים ובלא ממצא רפואי אחר, פעילות קוגניטיבית אינטנסיבית הופכת לכלי המרכזי לשימור רעננותו של המוח, הרחבה של עושר המחשבה, חדות הזיכרון ויכולת הקשב והריכוז.
התוכנית בבריינספא הנה תוכנית כוללת שפותחה על ידי נוירולוגים, פסיכולוגים ופדגוגים בכירים והמכסה את מירב הצרכים לשימור ופיתוח קוגניטיבי.
התוכנית כוללת:
- פעילות אינדיווידואלית מונחית מול מחשב על בסיס תוכנת MindFit
- יעוץ דיאטני
- התעמלות המחזקת יכולות קוגניטיביות*
- סדנת אינטראקציה מאתגרת הכוללת:
א. דיונים במסגרת התחום של הפילוסופיה המעשית עם רלוונטיות מיוחדת למחצית השנייה של החיים, מתוך מטרה של העצמה והגברת המסוגלות והחיוניות.
ב. למידה של טכניקות זיכרון
ג. דמיון מודרך להרחבת החדשנות
ד. עיסוק ביצירתיות
ה. תרגילים שוברי שיגרה לרענון המחשבה
ו. משחקי מחשבה
כל מנוי ישובץ לקבוצת סדנה אשר לה מנחה קבוע שעבר הכשרה ייחודית לעבודה במסגרת בריינספא.
התוכנית מצויה בפיקוח ומעקב של המנהל הרפואי של בריינספא ד"ר אלי ורטמן נוירולוג התנהגותי בכיר.
*מנוים שיבחרו בתוכנית מורחבת יוכלו להשתתף בפעילות גופנית מותאמת העוסקת בהפעלה וגרייה של המוח, ובנוסף אלו שירצו בכך יוכלו להמשיך ולפתח רכיבים מתוך תוכנית בריינספא על פי צרכיהם האישיים במסגרת אימון אישי הניתן באופן פרטי בביתם על ידי מנחים של בריינספא.